秋季养生保健这四样东西要多吃, 红枣、百合、枸杞、桂圆

    养生,是现在大家都在追从的一种健康生活方式,不论男女老少春夏秋冬,养生,随时随地随时都可以进行。今天分享的是,女性朋友秋季养生,哪四样不可少?

    一、红枣

    民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,对于脾胃虚弱、气血不足的女性来说,正确吃红枣能让肌肤白里透红。

    二、百合

    百合花非常美丽,许多人对百合花也是情有独钟,百合作为食材百合含有丰富的蛋白质和维生素,是老幼皆宜的营养佳品。百合鲜品富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性常食百合,能够润燥清热还有一定美容作用。

    三、枸杞

    枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。

    四、桂圆

    桂圆不仅仅是一种美味的水果,还是一味很好的进补食疗材料,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。女性多吃桂圆肉可益气补血,安神定志,它还有美容效果,可帮助滋阴养颜。

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